（１）．入浴

（２）．「薬湯」で入浴効果をさらにアップ

（３）．半身浴

（４）．足浴、手浴

（５）．サウナ浴

（６）．”特効”湿布＝ショウガ湿布

（７）．衣服

（８）．湯たんぽ、カイロ

（９）．筋肉運動

（１０）．ウォーキング

（１１）．スクワット、もも上げ運動

（１２）．上半身の運動