カタルシスとは、もともとギリシャ語で「　体内にたまった汚物を体外に排出し、体内を

浄化する　」意味という。

心の内にあるさまざまな不安やイライラ、苦悩や怒り等の感情を言葉にして表現すると、

その苦痛が解消され、安堵感や安定感を得ることができます。

これを精神分析の用語では、カタルシス効果と呼び、「心の浄化作用」とも表現されます。

人 は、苦痛を発散し、解消することができないと、心身症などの身体現象、暴力や自殺

などの行動現象、不安やノイローゼなどの心理現象といった問題が表れると 考えられ

ています。

カウンセリングの中では、カウンセラーがただひたすら話を聴き、相談者を受け止め、

不満や鬱積したものを吐き出させるようにすると、相 談者は安堵感や安定感を得る

ことができます。

これはまさにカタルシス効果と呼ばれるもので、相談者とカウンセラーの信頼関係が

できて初めて、効果が得られます。